Ingin Jantung Sehat, Hindari Makanan Ini, Konsumsi Makanan Sehat

Probolinggo Network - Pola makan sehat, salah satu cara menjaga kesehatan jantung.

Karena pola makan sehat membantu menstabilkan kolesterol, tekanan darah, gula darah dan kadar insulin, serta obesitas (Kegemukan), fungsi jantung dan pembuluh darah.

Agar kesehatan jantung tetap terjaga, sebaiknya hindari mengonsumsi makanan yang berdampak buruk terhadap kesehatan jantung.

Dibawah ini 4 jenis makanan yang perlu dihindari, agar jantung terjaga dan tetap sehat.

1. Daging yang Diproses dan Makanan Tinggi Kolesterol

Jika ingin kesehatan jantung tetap terjaga, hendaknya mengonsumsi daging segar. Disarankan untuk tidak makan daging olahan dalam kemasan.

Sebab, jenis daging yang seperti itu mengandung bahan pengawet, yang tidak bagus untuk kesehatan tubuh, termasuk kesehatan jantung.

Baca Juga: Djarum dari Pabrik Rokok yang Terbakar, Melahirkan Pebulu Tangkis Dunia

Daging olahan juga mengandung kolesterol tinggi, yang bisa menyumbat pembuluh darah. Di antaranya, daging kambing, bebek, kepiting, udang, cumi, mentega, keju, dan santan kelapa.

2. Karbohidrat Olahan

Karbohidrat, sebagai sumber energi, dan salah satu nutrisi penting untuk tubuh. Namun, pagi mereka yang jantungnya tidak sehat, hendaknya menghindari makanan yang mengandung banyak karbohidrat.

Terutama makanan olahan yang mengandung karbohidrat. Seperti, sereal instan, mi instan, roti putih, biskuit, spaghetti dan makanan yang tinggi gula.

Sebab, makanan olahan tersebut akan mengurangi fungsi nutrisi baik, seperti serat, mineral, dan asam lemak. Biasanya makanan olahan ditambahi bahan yang berbahaya bagi tubuh, seperti lemak trans, fruktosa, dan sodium.

Mengingat, tubuh tak memiliki kemampuan mengolah fruktosa, sehingga lemak menumpuk. Makanan yang mengandung fruktosa tinggi, berbahaya dan meningkatkan kolesterol LDL.